1. Mengatur Pola Makan
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal. Hindarilah makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol seperti daging merah berlemak, mentega, keju, dan makanan cepat saji. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan berlemak.
Penting juga untuk mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan yang tinggi lemak trans. Usahakan juga untuk menghindari minuman beralkohol dan minuman manis.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan mengikuti pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
