4. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan mengurangi kadar kolesterol LDL. Minumlah setidaknya 2-3 cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Mengurangi Stres
Stres kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
FAQs (Pertanyaan Umum)
1. Apa yang harus saya lakukan jika hasil pemeriksaan kadar kolesterol saya tinggi?
Jika hasil pemeriksaan kadar kolesterol Anda menunjukkan kadar yang tinggi, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat seperti mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan menghindari faktor risiko lainnya. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang sesuai.
